因为它们实际上可以在任何地方以几

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即使您采取了这些预防措施您也不应该在不休息的情况下以这种姿势使用笔记本电脑一次超过到分钟。如果您必须在笔记本电脑上工作超过半小时最好改用办公桌即使它看起来不太舒适。智能手机和平板电脑带来的健康风险笔记本电脑已经吸引人们在最不可能的地方使用它们而智能手机和平板电脑则让情况更上一层楼。 乎任何姿势使用其中大多数不一定能促进健康。您的颈部和颈椎对不良姿势极其敏感。

从长远来看这还会导致穿过脊髓的神经束瘀伤或过度拉伸。避免看似有益的向前或向后伸展头部以及左右旋转和倾斜。相反应定期从屏幕工作中休息一下。如果您感到疼痛麻木或刺痛请立即停止正在做的事情并回到更舒适的位置。避免智能手机笔记本电脑和平板电脑带来的健 WhatsApp 号码数据 康风险年月日作者富兰克林泰斯勒推荐按网址兴领英推特反馈使用触摸屏健康工作平板电脑最好水平使用与笔记本电脑不同苹果等平板电脑和亚马逊等电子阅读器可以水平和垂直工作。



只要平板电脑处于适合您的手臂和手的舒适位置水平使用通常会更温和此处适用的规则与使用平板电脑时大致相同键盘在台式电脑上。由于平板电脑通常位于膝盖高度因此颈部过度伸展实际上是必不可少的这反过来又会导致不良姿势。请勿垂直使用触摸屏垂直使用的触摸屏纯粹处于人体工程学劣势。它们对肩膀和手臂的大块肌肉施加压力导致肌肉更快疲劳。苹果前史蒂夫乔布斯也在年月的新闻发布会上明确表示触摸表面不想垂直使用越垂直屏幕如此一来打字时你的手腕就必须弯曲得更多解剖学家将这种姿势称为背屈。